وبلاگ

عقیق

سایت عقیق سایتی آموزشی, تفریحی و سرگرمی برای تمامی افراد خانواده

برحواس خود تمرکز کنید

اغلب ، مابه این مساله توجه چندانی نداشته ایم که حواس پنجگانه خود رااز یکدیگر تفکیک و آنها را به صورت مجزا از یکدیگر حس کنیم . ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید . امروز را بر بینایی تمرکزکنید ، فردا بر مزه ، روز بعد بر بویایی و … مثلا : زمانی که در حال دوش گرفتن درحمام هستید ، قطرات آب را روی بدن خود احساس کیندو ازاین که باعث تمیزی و آرامش شما می شود ، لذت ببرید. موقعی که در حال غذا خوردن هستید فقط برطعم و مزه غذا تمرکز کنید . وقتی در حال ریختن چای در استکان هستید ، به صدای ریزش آن گوش دهید . به این ترتیب ، شروع به جدا کردن تجربیات حسی تان از یکدیگر کنید و از بابت هر کدام سپاسگزاری نمایید.


خبرنامه

برای عضویت در خبرنامه سایت عقیق ایمیل خود را در باکس زیر وارد کرده و دکمه ارسال ایمیل رافشار دهد :

تبلیغات
آخرین مطالب
آخرین مطالب بازدید شده
آموزش تعمیرات موبایل پل تیک بان