وبلاگ

عقیق

سایت عقیق سایتی آموزشی, تفریحی و سرگرمی برای تمامی افراد خانواده

خواب بچه ها

● فرزند شما چقدر می خوابد؟
خواب یکی از ضروریات اولیه حیاتی است. بسیاری از نارسائی های خواب ممکن است ناشی از توقعات غیر واقعی والدین باشد. در واقع عدم آگاهی از میزان خواب مورد نیاز کودک در سنین مختلف می تواند باعث ایجاد نگرانی بی مورد والدین درباره سلامت کودکانشان شود.
کودکان نوزاد اکثر ساعات روز را در خواب به سر می برند. در حدود ۳ سالگی خواب بعدازظهر را ترک می کنند. بچه های باهوش تر بیشتر، معمولاً کمتر از بچه های کم هوش متمایل به خوابیدن هستند.
بچه ها تنها بعد از ۹ ماهگی می توانند به طور خودمختار در مقابل خواب مقاومت کنند. بین ۹ تا ۲۱ ماهگی معمولاً خواب با حرکات سر و دست و غلتیدن و… همراه است. کودکان ۲ تا ۳ ساله اغلب مشکلاتی در بیدار شدن نشان می دهند، به خصوص اگر برای آغاز خوابیدن مقاومت کنند.
● عوامل مؤثر در خواب عادی و طبیعی:
▪ سن: نوزادان، معمولاً بدون اینکه آشفته شوند، در سر وصداهای عادی منزل می خوابند ولی از چهار ماهگی به بعد این صداها می توانند او را بیدار کنند.
▪ جنسیت: معمولاً پسرها در شرایط عدم آسایش بهتر از دخترها به خواب می روند. البته بعضی کودکان بدون در نظر گرفتن جنسیت در محیط های پر سروصدا بهتر از همسالان خود می خوابند.
▪ عوامل محیطی: در چهار هفته اول اغلب کودکان دو بار در شب به منظور تغذیه بیدار می شوند، اما حدوداً در ده هفتگی، تغذیه شبانه کاهش می یابد. بعد از این سنین کودکان فقط به خاطر عوامل دیگری بیدار می شوند. مثلاً به خاطر تشنگی ناشی از هوای گرم، شکم درد، خارش یا پیچیدن ملحفه دور گردن و درد مخصوص دندان درآوردن.
▪ حضور دیگران: حضور والدین و کودک در یک اطاق می تواند بر خواب کودک اثر داشته باشد. سرفه ها، خروپف و مباحثات والدین می تواند کودک را از خواب بیدار کند.
کابوس ها: در شش ماهگی ممکن است کودک ناگهان با جیغ و فریاد از خواب بیدار شود که احتمالاً ناشی از دیدن کابوس است. البته حضور فوری والدین به سرعت او را آرام می کند.
▪ تخلیه مثانه: در سنین ۲ تا ۳ سالگی، بچه ها به طور طبیعی تخلیه مثانه را انجام می دهند، بنابراین مثانه پر آن ها را بیدار می کند.
▪ والدین شاغل: در مواردی که پدر و مادر هر دو در خارج از منزل کار می کنند، باید به اندازه کافی به کودک توجه و علاقه نشان داد تا احساس امنیت بیشتری کسب کند که این خود در خوابیدن به موقع و کافی کودک مان مؤثر است. یک کودک نباید احساس کند که قرار دادن او در رختخواب وسیله ای است برای فرار والدین از او برای رسیدن به کارهای خارج از منزل. چنانچه او احساس کند که از دایره خانواده کنار گذاشته شده دچار رنجش و خشم خواهد شد.
چند توصیه به منظور پیشگیری از مشکلات مربوط به خواب:
۱) یک روش که پیش از به خواب رفتن بسیار مهم است، حضور یکی از والدین در کنار کودک خردسال است که با خواندن داستان و یا حرف زدن صورت می گیرد.
معمولاً این روش در ایجاد خواب مناسب در کودک بسیار مؤثر است. اگر کودک از استحمام لذت می برد می توان از آن به عنوان وسیله ای برای کسب یک خواب خوب استفاده کرد.
در ضمن والدین نباید بیش از اندازه در مورد زمان ثابت خواب کودک خود عدم انعطاف نشان دهند. اجبار بیش از اندازه کودک در خوابیدن رأس ساعات مشخص می تواند منجر به مشکلاتی شود. تکان دادن همراه با لالائی و یا آوازهای ملایم برای خوابانیدن کودک بی ضرر است. اما باید توجه داشت که این مسئله به صورت عادت در نیاید.
۲.)اگر کودک شما مدت زیادی است که از نوعی مشکل خواب مثل بی خوابی، کابوس ها و یا خواب گردی و… رنج می برد باید بلافاصله با یک متخصص مشورت کنید.


خبرنامه

برای عضویت در خبرنامه سایت عقیق ایمیل خود را در باکس زیر وارد کرده و دکمه ارسال ایمیل رافشار دهد :

تبلیغات
آخرین مطالب
آخرین مطالب بازدید شده
آموزش تعمیرات موبایل پل شرکت سیتاکسیسمونی بلیط هواپیما خدمات مالیاتی خدمات حسابداری تعمیرات موبایل 118 خرید چیلر بازسازی منزل اقدام پژوهی فلزیاب