وبلاگ

عقیق

سایت عقیق سایتی آموزشی, تفریحی و سرگرمی برای تمامی افراد خانواده

سالمندان روغن ماهی بخورند

سطوح بالای خونی امگا۳ اسید های چرب اشباع نشده موجود در روغن ماهی ممکن است به حفظ قابلیت تفکر در سالمندان کمک کند. این نتایج خصوصا درمیان افرادی با فشار خون بالا و یا کلسترول بالا بیشتر صحت پیدا می کند. با توجه به شواهد به دست آمده می توان گفت رژیم هایی که شامل امگا۳ هستند خصوصاً EPA وDHA شخص را در برابر بیماری های آلزایمر و اختلال مشاعر حفظ می کند.
با وجود این در مورد تاثیر مصرف EPA وDHA بر قابلیت تفکر و یا عملکرد شناختی بررسی های دقیق کمی صورت گرفته است. روی ۲۱۰ مرد سالم بین ۷۹ تا ۸۹ ساله در سال ۱۹۹۰ بررسی هایی صورت گرفت. عملکرد شناختی این افراد در سال های ۱۹۹۰ و ۱۹۹۵ مورد ارزیابی قرار گرفت. افرادی که از ماهی در رژیم غذایی خود استفاده می کردند، کاهش کمتری در عملکرد شناختی خود داشتند. پژوهشگران می گویند که مصرف ماهی و DHA , EPA چندان مرتبط با تحلیل و آسیب دیدگی قدرت شناخت نمی باشد. این تیم تحقیقاتی، مصرف روزانه ۴۰۰ میلیگرم EPA و DHA را که در ماهی، گوشت، تخم مرغ، تره فرنگی و محصولات نشاسته ای (غلات) یافت می شود،توصیه می کند. سطوح بالای خونی EPA و DHA در ارتباط با کاهش تحلیل و آسیب دیدگی در توانایی گفتاری است.


خبرنامه

برای عضویت در خبرنامه سایت عقیق ایمیل خود را در باکس زیر وارد کرده و دکمه ارسال ایمیل رافشار دهد :

تبلیغات
آخرین مطالب
آخرین مطالب بازدید شده
آموزش تعمیرات موبایل پل تیک بان